a teraz

[...] od dawna robisz sumo tak? Byłem pewny że klasyczny robisz ale wlasnie niedawno przeglądałem Twoje filmiki na YT i nie ma zadnego z ciagiem. Moze mi sie cos pomyliło :-) To teraz mi dobry pomysl dales bo ja jakos tak z przyzwyczajenia klasyka robiłem ale bardziej niz plery czułem dwójki i tylek mimo róznych kombinacji; opuszczania do kolan itd, [...]

Czemu Ty nie zalozysz własnego dziennika? Przemo bydle sie z ciebie robi %) Film z dzisiejszego treningu. Po świetach na 100% bedzie dziennik teraz robie recomp jeszcze i naprawde dopiero od 2 tygodni cwicze na luzie bo mialem ostre przeboje niemal rozwód ale na szczęście jest git. A po MP z Przemkiem bedziemy razem myslec co trzeba robic zeby do [...]

[...] tym to nie lada wyczyn, mimo wszystko gratulacje :) Przemek to nabity jak pociąg towarowy z ojcem dyrektorem i maybachem.Gabarytowo to od zawodów 3 razy większy i w łapie to teraz z 55 siedzi jak nic. Rzuca się w oczy i naprawde, widzę mówię ale schab, p******e wchodzę na masę, rewelka. Kacper to genetyka na TOP naprawdę to nabicie tych mięśni, [...]

[...] Kuliński, zawdonik Oleja, z resztą na debiutach Olej nie odstawał go na krok, nawet podczas wizyt w kiblu. Tyle że wydaje mi się że na debiutach był bardziej docięty niż teraz na śląsku. tak czy inaczej jego wygrana na debiutach już była kontrowersyjna a tu open juniorów i 4 w seniorach to całkiem nie na miejscu. Jakość i pełność mięśni na [...]

Ciezko sie nie zgodzic z Lukim ;-) Przeciez decydujac sie jeszcze na kolejna szanse w klasyku nie musisz rezygnowac z +100kg kiedys, gdyby celem juz teraz byly starty w +100kg to nie ma sensu juz zbijac do klasyka i sie cofac ale tak mozesz sie dalej rozwijac i probowac sil na scenie. Na ciezka przyjdzie czas, nawet jakby to zajelo 2-3lata to [...]

[...] i gwiazdy a zeby nie bylo kontrowersji z wynikami to musialbys po prostu zmiazdzyc konkurencje. Poza tym zawsze na scenie byłes wychudzony i wymeczony zbijaniem wagi, teraz jakbys mial 7kg wiecej w limicie wagowym to wygladalo by to zupelnie inaczej, takze nie sprobujesz to mozna analizowac i analizowac };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

[...] ciezkiej i tak jak u Ciebie trzeba było czasu tak u Przemka potrzeba 3-4 lat moze 5??? Slin i gh robia cuda z człowieka. Luknij na stare foty co niektórych kulturystów co teraz sa prosami. Patyczaki to byly w wieku 20 lat wieku 25-28 otrzymywali karty PRO. Przemo jest jeszcze młody. Nie ma ch**owego szkieletu bankowo a nawet jesli ma słabsze [...]

A wy dalej o tej genetyce:)Potrzebna jest kasa i zdrowie i mozna prawie wszystko bzdury. Znam gościa, trenuje pod okiem pewnego znanego trenera z Poznania. Srodki i dawki takie ze szok. Miska trzymana trening tez. Efekty - żadne. To jeden z wielu przykładow. Zdrowie i kasa nie wystarcza jak masz słabe predyspozycje. Druga sprawa mozesz mieć duzo [...]

[...] a korzystać również z innych źródeł takich jak w tym przypadku płatki, zgadza się? Raczej o to by roznicowac źródła cukrów. Nie ograniczać się właśnie do np ryżu z miodem, a dac mieszankę wegli złożonych, prostych Ale też tych zawierających fruktoze. Bo teraz to że np. 100g jabłka ma 10g cukrów to też nie znaczy ze to będzie 10g fruktozy

Bez kitu, mógłbyś z marszu wychodzić :-D A ja już po plecach. Jak dobrze mieć swojego chłopa w pracy %-) Cayek się nudził, to mnie zastąpił, a ja machnąłem sobie w robocie trening i mam z bani :-D Teraz poczekac do 15 i lecimy z Sylwią na lekkiego cheata. Na pewno wpadnie burger z Barna, pewnie ten podwójny %-) Lody włoskie, i może kawałek ciasta. [...]

A ten znowu swoje :-) Masz zaj**istą sylwetke i ogromny potencjał. Juz to nie raz mowiłem. Zbijal teraz wage i tyle a co bedzie na pare dni do, zostaw przeznaczeniu i wtedy zdecydujesz w której kategorii startujesz. I nie ma odwrotu!!!

Antek inj squibb jest ok, nie wiem jak oral ale mysle ze moze dawac rade na tle innych labów. Sprzedający to pewnie powiedzą Ci ze to lab specjalnie robiony dla zawodników %-) lab spoko tylko ceny troche z dupy. A co do tego miksu wpi z kazeina, to sam nie raz pisałem niektórym cos takiego bo niby mix bialek wolno i szybko wchłanialnych, szersza [...]

Ja właśnie po wszystkim typu efka/gera etc. mam na drugi dzień zły nastój i brak motywacji do wszystkiego, dlatego pytam. Teraz ograniczyłem się do 200-300mg kofy ed i samopoczucie jest dużo lepsze %-) Ja mam to samo, niby trening sa przecudowne na tym ale potem trzeba jakos funkcjonowac a z tym ciezko po tych mozgyebach a pamietam jak pare lat [...]

[...] do przodu,a z czwórkami jest ten problem,że raz wysokie zaczepy mięśni,a dwa kolana które ciągle uniemożliwiają mi pójścia na 100% szczególnie w siadach gdzie jak zresztą widać po cieżarach idę na max może 70% możliwości,no ale się nie martwie bo teraz jak widać po niektórych zawodnikach nie trzeba mieć nóg,żeby zajmować czołowe lokaty %-)

[...] debiutów czy później ze startów w wbf i nie wydaje ni się żeby od tamtego czasu talia się Tobie rozrosła. Nawet Wtedy nie rzucała się w oczy, całokształt sylwetki świetny - teraz gabaryty większe proporcje zachowane talia taka sama - nie masz co sobie zaprzątać tym głowy ( moim skromnym zdaniem) TEn chris to masakra ideał. Talia wąziutka a po [...]

Dzięki ;-) No to już zaraz 4 lata będą, trochę czasu minęło :-) Póki co udaje się być lepszym z roku na rok, mimo tego limitu ograniczającego mnie. Teraz tak patrzę na tych, którzy na Debiutach byli przede mną - Ledwochowski wygrał, drugi Młynarczyk, trzeci Świst - od Debiutów, ani jeden z nich ani razu już nie był przede mną ;-) A na MP rok temu [...]

Łukasza szczęście w nie szczęściu że jest jak jest, a najważniejsze że jednak trenować dasz rade;) bo to by mogło być najgorszym ciosem psychicznym teraz... Lipa tylko że akurat już na nowych "śmieciach"... Przemo a forma jak pewno ciągle na plus? I znowu obawy o limit ;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-05 08:13:08

Glowa do gory Przemku, zdarza sie najlepszym a jestes mlodym zawodnikiem i nie ma co ukrywac potencjal jest ogromny :-)) Teraz trzeba wyciagnac wnioski i snuc plany na przyszłość a tymczasem milego weekendu :-)

[...] sobie niektórzy pomylą,że nie żyje.Sobota i niedziela wpadły 2 dni bez treningu pod rząd,dziś poszły nogi,dzień z przewagą czwórek -suwnica skośna stopy nisko na platformie(teraz znacznie wydłużyłem ruch i opuszczam ciężar aż powierzchnią ud nie dotknę klatki) 220x20 300x15 -suwnica skośna stopy wysoko 300x25 380x20 -przysiady na smithcie atg [...]

[...] nie potrafię dobrze siebie ocenić. A Adam pomagał mi już przy kilku startach, zawsze wychodziło to idealnie. Zna już mój organizm, wie jak na co reaguję, poza tym mam z nim bardzo dobry, koleżeński kontakt. Nie ukrywam, że dodało mi to trochę motywacji do działania, z którą jest teraz dość słabo. https://zapodaj.net/images/e6d0b6e5bafa5.jpg